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90岁的奶奶是还是女神,这个奶奶真的厉害了!

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大众网·海报新闻济南5月27日讯“很多人以为普拉提是瑜伽的一种流派,其实这是两种完全不同的锻炼方式。”27日,在山东省第四届瑜伽大会现场,来自青岛的刘倩教授的普拉提课程吸引了大批学员前来学习。

瑜伽奶奶,最近一直都很火,至少每一个瑜伽人都知道瑜伽奶奶,毕竟她已经快要90岁了。她从77岁开始练瑜伽,坚持了5年,她说:"只要我气不断,反正瑜伽我会坚持去做,坚持到最后!"

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据了解,刘倩是Less
More普拉提工作室的创始人,她向记者简单介绍了普拉提以及正确的习练方式。

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“普拉提和瑜伽都是静态类练习,它与瑜伽一样,能够改善习练者的姿势体态、强化身体。而普拉提相较于瑜伽,更重视调理人的核心,锻炼关节周围的小肌肉,对慢性腰痛、颈椎病、产后恢复等都有很好的帮助。”刘倩说。

她横叉、竖叉都不在话下,闭起年轻人来健康了不是一星半点,纵使人家头发花白,满脸皱纹,却依然阻挡不住她闪耀着光芒。

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通过本次瑜伽大会,刘倩感受到大众对普拉提的热情,但诸多习练误区是她所担心的问题。“希望刚开始接触普拉提的朋友们不要过分追求强度和难度,耐心进行基础的垫上练习,逐步加入器械训练,努力和坚持会带给大家理想的效果。”

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相较于之前我们常说的瑜伽,今天我们要来说说一项同样拥有悠久历史的运动方式:普拉提。

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什么是普拉提?

什么是普拉提?

普拉提是约瑟夫普拉提在近代时期创建一项运动,很多动作加强人类的生活作息活动(如行走、转身拿咖啡),强调核心稳定和控制,骨骼的合理排列,侧重肌肉力量、柔韧以及协调性的平衡;

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